Índice:
- Como as altitudes são medidas
- Preparando-se para a doença de altitude
- Como prevenir a doença de altitude
- Altitudes dos destinos peruanos de álamo
Quando você viaja para o Peru montanhoso, você pode se sentir um pouco nervoso com a doença da altitude. Esta tabela lhe dirá o quão alto você estará indo quando visitar vários locais e destinos de viagem comuns no Peru, incluindo grandes cidades como Lima e atrações turísticas populares, como Machu Picchu.
Como as altitudes são medidas
As altitudes das cidades tendem a ser tomadas no centro da cidade. Lima, por exemplo, fica a cerca de 154 metros acima do nível do mar no Plaza de Armas (a praça principal), enquanto o Cerro San Cristóbal (o ponto mais alto de Lima) se eleva a 1.312 pés (400 metros).
A tabela também inclui as altitudes de algumas das atrações turísticas mais populares do Peru.
Preparando-se para a doença de altitude
Em termos de doença de altitude, a altura inicial para considerar sua resposta a estar em uma altitude elevada é de 8.000 pés (2.500 metros) acima do nível do mar, porque a doença da altitude pode começar a ocorrer nessa altura. Se você estiver viajando para uma área nessa altura ou acima, precisará tomar algumas precauções e aclimatar-se cuidadosamente.
Sintomas de doença de altitude incluem:
- Dor de cabeça
- Sentindo zonzo
- Náusea, vômito e / ou diarréia
- Fadiga
- Falta de ar
- Insônia
- Perda de apetite
- Desorientaçao
Como prevenir a doença de altitude
Certamente, estar ciente da altitude em que você, pessoalmente, começa a sentir os efeitos é um bom começo. Se você mora em uma grande altitude, você terá uma vantagem inicial no aclimatamento. No entanto, se você for sensível a altas altitudes ou morar perto do nível do mar, poderá passar vários dias se acostumando com a altitude ou iniciando sua viagem em uma cidade a uma altitude menor antes de se dirigir gradualmente ao seu destino de alta altitude. .
Recomenda-se manter-se hidratado. Beba 3-4 litros de água por dia e coma uma dieta rica em carboidratos. Evite usar tabaco e álcool. Verifique com seu médico sobre outros medicamentos que você toma, que podem afetá-lo de forma diferente em uma grande altitude.
Altitudes dos destinos peruanos de álamo
A tabela abaixo é dividida em locais acima e abaixo da marca de 8.000 pés.
Para uma rápida impressão visual das altitudes em todo o país, veja este mapa físico do Peru.
| Cidade ou Atração | Altura acima do nível do mar (em pés / em metros) |
|---|---|
| Nevado Huascarán (a montanha mais alta do Peru) | 22.132 pés / 6.746 metros |
| Cerro de Pasco | 14.200 pés / 4.330 metros |
| Trilha Inca (ponto mais alto; passagem Warmiwañusqa) | 13,780 pés / 4,200 metros |
| Puno | 12.556 pés / 3.827 metros |
| Juliaca | 12.546 pés / 3.824 metros |
| Lago Titicaca | 12.507 pés / 3.812 metros |
| Huancavelica | 12.008 pés / 3.660 metros |
| Vale do Colca (em Chivay) | 12.000 pés / 3.658 metros |
| Cusco | 1115 metros / 3.399 metros |
| Huancayo | 10.692 pés / 3.259 metros |
| Huaraz | 10.013 pés / 3.052 metros |
| Kuelap | 9.843 pés / 3.000 metros |
| Ollantaytambo | 9.160 pés / 2.792 metros |
| Ayacucho | 9.058 pés / 2.761 metros |
| Cajamarca | 8.924 pés / 2.720 metros |
| Machu Picchu | 7.972 pés / 2.430 metros |
| Abancay | 7.802 pés / 2.378 metros |
| Colca Canyon, em baixo (em San Juan de Chuccho) | 7.710 pés / 2.350 metros |
| Chachapoyas | 7.661 pés / 2.335 metros |
| Arequipa | 7.661 pés / 2.335 metros |
| Huánuco | 6,214 pés / 1,894 metros |
| Tingo Maria | 2.199 pés / 646 metros |
| Tacna | 1.844 pés / 562 metros |
| Ica | 1.332 pés / 406 metros |
| Tarapoto | 1.168 pés / 356 metros |
| Puerto Maldonado | 610 pés / 186 metros |
| Pucallpa | 505 pés / 154 metros |
| Lima | 505 pés / 154 metros |
| Iquitos | 348 pés / 106 metros |
| Piura | 302 pés / 92 metros |
| Trujillo | 112 pés / 34 metros |
| Chiclayo | 95 pés / 29 metros |
| Chimbote | 16 pés / 5 metros |
