Como escolher e se preparar para uma viagem de caminhada

Algumas das experiências de viagem de aventura mais memoráveis ​​e icônicas envolvem caminhadas em paisagens espetaculares. Por exemplo, caminhar até o cume do Monte. Kilimanjaro ou caminhadas na Trilha Inca para Machu Picchu. Mas, às vezes, os viajantes podem se sentir sobrecarregados com os requisitos para enfrentar esse desafio, como dormir em tendas, carregar uma mochila carregada e caminhar por quilômetros todos os dias.

Se você já sonhou em caminhar pela Great Himalaya Trail ou atravessar qualquer outra trilha incrível, temos algumas sugestões de como você pode se preparar adequadamente para a sua jornada e aproveitar ao máximo toda a experiência.

• Defina seu estilo de viagem

  

  Os Adirondacks ou as Montanhas Rochosas, acampar em uma barraca ou ficar em um alojamento luxuoso, caminhar de uma cidade para outra ou encontrar um lugar distante para passear - tomar essas decisões é o primeiro passo que você deve dar ao escolher uma caminhada que te interessa.

  Alguns viajantes gostam de visitar áreas mais remotas e ficar longe da civilização, enquanto outros preferem alguns luxos para tornar sua viagem um pouco mais agradável. Não há escolha certa ou errada, apenas aquela que funciona melhor para você.

  Depois de decidir exatamente onde você quer ir e como deseja explorar esse destino, é mais do que provável que você encontre inúmeras opções on-line para guias e itinerários.

• Escolha sua viagem

  

  Agora que você discou sobre o tipo de viagem mais atraente para você, é hora de escolher um. Você provavelmente encontrará muitas empresas que oferecem passeios a pé e a pé até o lugar que você deseja visitar, mas restringir o que funciona melhor para você ainda pode ser um desafio.

  Comece encontrando serviços de guia que ofereçam partidas para o período de tempo que você deseja viajar. Algumas executam apenas uma ou duas viagens por ano, algumas são sazonais e outras oferecem viagens de forma mais contínua.

  Depois de restringir sua seleção, entre em contato com cada empresa que tenha uma viagem de interesse para obter mais informações. Pergunte sobre quantos guias estarão na viagem, como será a comida e as amenidades (ou falta dela) que você pode esperar na trilha. Tente ter uma noção da experiência antes do tempo. Também é uma boa idéia perguntar sobre o nível de condicionamento físico exigido, já que algumas caminhadas serão mais exigentes que outras, e muitas delas não oferecem a opção de pegar uma carona até o próximo acampamento ou alojamento.

  Claro, você também vai querer levar em conta o seu orçamento, encontrando uma viagem que atenda ao seu preço também.

• Avalie seu nível de condicionamento físico

  

  Antes de começar qualquer excursão, é importante fazer uma avaliação precisa e honesta do seu próprio nível de condicionamento físico. Viajar a pé através de um canto remoto do mundo pode ser desgastante às vezes, mesmo que outra pessoa esteja carregando a maior parte do seu equipamento. Conhecer suas próprias forças e fraquezas será um grande trunfo para se preparar para qualquer viagem.

  Tenha em mente que você pode andar confortavelmente em uma ou duas milhas na calçada, mas você também pode caminhar quatro ou cinco milhas por dia - ou mais - em terrenos variados? Além disso, você também pode se levantar e fazer isso de novo amanhã e no dia seguinte? Informe-se com o seu operador turístico sobre o quão árduo o itinerário é ter uma noção melhor do que esperar na trilha.

• Treinar para sua viagem

  

  Se você ainda não se exercita regularmente, procure começar a treinar pelo menos um mês ou dois antes de sair de férias. Passar o tempo na academia trabalhando com pesos e em uma esteira ou bicicleta estacionária pode ajudá-lo a se preparar. Suplemento que treinar com longas caminhadas ou caminhadas nos finais de semana, de preferência em trilhas de terra em vez de pavimento. Jogging também pode ajudar a melhorar sua eficiência cardiovascular, bem como agilidade e resistência.

  Para viagens mais extremas, como caminhadas ao Monte. Everest Base Camp ou seguindo a Trilha Inca no Peru, você deve começar a treinar vários meses antes do tempo para se preparar para desafios de terrenos acidentados e altas altitudes. As empresas que executam esses tipos de viagens geralmente têm recomendações específicas para um plano de treinamento, incluindo um cronograma para quando você deve começar. Tenha em mente, no entanto, que você pode estar incrivelmente em forma e ainda sofrer desafios com a altitude, então espere ir devagar e correr em um ritmo moderado ao caminhar pelas montanhas.

• Acostume-se a levar equipamento

  

  Mesmo se você estiver em ótima condição física, se não estiver acostumado a usar uma mochila cheia de equipamento (possivelmente vários dias de valor), qualquer caminhada pode ser um desafio. Uma mochila carregada pode ser pesada e incômoda e pode afetar seu equilíbrio e agilidade.

  Antes de sair em sua viagem, descubra se você será responsável por carregar sua própria carga ou se os carregadores farão a maior parte do trabalho para você. De qualquer maneira, você vai querer começar a se preparar para a caminhada, fazendo caminhadas de um dia em suas trilhas locais, enquanto carrega uma mochila com aproximadamente a mesma carga que você, enquanto em suas férias de aventura. Isso ajudará seu corpo a se acostumar a ter uma mochila por horas a fio.

  Durante o treino, certifique-se de usar as botas e a mochila que você levará na viagem para garantir que não haja surpresas quando chegar ao seu destino.

• Use as botas adequadas

  

  Uma das chaves para desfrutar de qualquer caminhada é ter um bom par de botas projetado para o terreno que você estará andando. Se você estiver principalmente explorando trilhas pavimentadas e fáceis, com pouca mudança de altitude, os tênis para caminhada podem estar em ordem. Por outro lado, se você estiver lidando com muitas subidas e descidas em trilhas íngremes, botas mais resistentes podem estar em ordem.

  Antes de sair, certifique-se de que suas botas não apenas caibam adequadamente, mas também sejam quebradas o suficiente para garantir que elas também sejam confortáveis. Isso ajudará a evitar o desenvolvimento de pontos quentes e bolhas durante a trilha, mantendo assim os pés muito mais confortáveis. Traga também vários pares de meias de boa qualidade para caminhadas, de preferência feitas de materiais sintéticos de alta tecnologia que absorvem a umidade, que são muito melhores do que o algodão.

  Dica Pro: Use suas botas de caminhada no avião enquanto viaja. Dessa forma, se suas malas se perderem, você ainda terá o calçado adequado. A maioria das artes pode ser substituída, mas quebrar em sapatos novos pode ser desastroso.

• Decidir que roupa para embalar

  

  Seu operador turístico normalmente fornecerá uma lista de roupas específicas que você deve levar na viagem. Essas listas são geradas a partir de anos de experiência e compreendem o que os viajantes precisarão enquanto estiverem na trilha. Normalmente, a lista inclui roupas impermeáveis ​​e respiráveis ​​que são projetadas para mantê-lo confortável em uma variedade de condições e mudanças climáticas. Compra de roupas que podem fornecer proteção contra o sol é sempre uma vantagem, e alguns caminhantes preferem calças que convertem em shorts também.

  A REI tem roupas e equipamentos para praticamente todas as aventuras imagináveis, assim como o Backcountry e o Sierra Trading Post.

• Traga a mochila certa

  

  Escolher a mochila certa pode desempenhar um papel fundamental na preparação de qualquer excursão de viagem de aventura. Não importa em que estilo de viagem você esteja, você vai querer trazer um pacote que se adapte ao seu corpo confortavelmente, tenha capacidade para o que estiver carregando e tenha recursos para manter tudo seco e bem protegido dos elementos.

  Assim como selecionar as botas adequadas desempenha um papel vital em sua diversão, o mesmo acontece com a mochila certa. Visite sua loja ao ar livre local para obter um encaixe adequado e encontrar um que atenda às suas necessidades.

• Traga Primeiros Socorros Pessoais e Equipamento de Emergência

  

  Você pode estar tentando economizar espaço na sua bolsa, mas não se esqueça de guardar itens que possam mantê-lo seguro e saudável. Por exemplo, você vai querer trazer protetor solar, lanches energéticos, uma lanterna, uma faca, um repelente de insetos, um kit de primeiros socorros com ataduras e possivelmente até um kit de emergência com apito, bússola, fósforos e um cobertor espacial. dependendo do seu destino.

  Se você quiser uma solução completa, pegue um Kit Médico de Aventura. Eles são bem organizados, convenientes e abastecidos com tudo o que você precisa.