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Não importa se você está procurando uma última escapada antes de seu primeiro bebê chegar ou uma pausa de meio trimestre muito necessária, o sol caribenho e a areia são uma opção muito atraente para férias de pré-parto. Jan Rydfors, M.D., co-criador de The Pregnancy Companion: Guia Móvel do Obstetra para a Gravidez, As mulheres grávidas não devem hesitar em tirar férias no Caribe, desde que sigam algumas regras simples para manter a si e ao bebê o mais saudável possível.
Hidratação
Lembre-se de que a hidratação é muito importante quando você está grávida, pois mais água evapora da pele durante a gravidez. Isso é especialmente verdadeiro quando se viaja para lugares quentes como o Caribe, pois o calor aumenta a perda de fluidos. Tente beber pelo menos 10 copos de líquidos por dia, e ainda mais em dias quentes.
Dom
O sol parece bom, e sentir um bom bronzeado é uma obrigação quando visita o Caribe, mas tenha cuidado agora que está grávida. Altos níveis de hormônios da gravidez aumentam suas chances de descoloração da pele que podem ser permanentes, então lembre-se de usar protetor solar ultra forte de FPS 50 ou mais. Se você quiser ser mais cuidadoso, coloque protetor solar em sua pele mesmo sob as roupas, já que as roupas só fornecem um bloco de SPF de 10 ou mais.
Doença
Antes de voar ou fazer um cruzeiro para as ilhas, peça ao seu obstetra (OB) que lhe prescreva alguma medicação para náusea e antibióticos caso fique doente. Medicamentos para náusea, como o Ondansetron ou o adesivo Scopolamine, e 1000mg de azitromicina para diarréia de viagem, são os medicamentos de escolha na gravidez. Além disso, leve consigo Immodium sem receita médica para evitar a desidratação em caso de diarreia e reidrate-se com água de coco e sopas de caldo.
Viagem de avião
As viagens aéreas são seguras durante a gravidez, apesar de algumas preocupações expressas em relação à radiação cósmica e baixos níveis de oxigênio no compartimento de passageiros. O risco em ambos os casos é insignificante. Mas se você voar, tente conseguir um assento no corredor para poder ir ao banheiro com frequência e fazer caminhadas repetidas pelos corredores. Use o cinto de segurança abaixo da barriga. Se você estiver em seu terceiro trimestre e o vôo tiver duração de algumas horas, pode sentir um inchaço significativo nos pés, portanto considere usar sandálias confortáveis e meias de apoio.
Por fim, verifique se você está ciente do limite de idade da gravidez da companhia aérea. Muitos usam 36 semanas, mas alguns estabelecem sua proibição de viagem mais cedo. É sempre uma boa ideia obter uma nota do seu OB sobre a data de vencimento, uma vez que a companhia aérea pode solicitá-la. Se você tiver alguma contração ou sangramento, entre em contato com seu obstetra antes de sair.
Viagem Automática
Se viajar de carro quando chegar ao Caribe, lembre-se de usar sempre o cinto de segurança e certifique-se de que ele não cobre sua barriga de grávida.
Viagem internacional
Se você estiver viajando fora dos EUA, há precauções extras a serem tomadas. Certifique-se de usar água potável (no Caribe, a maior parte da água da torneira é segura para beber). Água gaseificada engarrafada é a mais segura para usar quando não tiver certeza sobre a água da torneira. Alternativamente, você também pode ferver a água da torneira por três minutos.
Lembre-se que o congelamento não mata as bactérias, portanto, certifique-se de usar gelo de uma fonte de água segura. Além disso, não beba de copos que foram lavados em água não fervida. Para ajudar a evitar a diarreia do viajante comum, evite frutas frescas e vegetais que não tenham sido cozidos ou que você não tenha descascado. Não coma carne e peixe crus ou mal cozidos.
Finalmente, com o vírus Zika representando uma ameaça especial para as mulheres grávidas, confira as informações mais recentes sobre o site de Saúde em Viagem do Centro de Controle de Doenças para descobrir se a doença transmitida por mosquito está presente no destino planejado.
Sobre o autor: Dr. Jan Rydfors é um Conselho Certificado de OB / GYN especializado em fertilidade e gravidez de alto risco e Co-Criador do Companion Gravidez: Guia do Obstetra Mobile para Gravidez, o único aplicativo criado e composta por OB / GYNs Certified Board, Companion Gravidez é recomendado por mais de 5.000 médicos em todo o país.
