Os maiores perigos e aborrecimentos do Caminho de Santiago

Tendinite

Se você tiver bolhas e começar a andar de maneira diferente, pode ter uma tendinite e, mesmo que não tenha bolhas, a tendinite é um problema comum para os peregrinos.

A maioria das pessoas consegue superar essa lesão com um pouco de descanso (ou parar completamente ou andar dias mais curtos). Se você não fala espanhol, peça a um falante de espanhol para ajudá-lo na farmácia a encontrar um medicamento que ajude a aliviar a dor associada à tendinite.

Dor nas costas

Quando se trata de se preparar para uma excursão de caminhadas, muitas pessoas muitas vezes ignoram a importância de selecionar a mochila de caminhada certa para sua viagem. Carregar demais ou ter uma bolsa mal ajustada pode causar dor nas costas, o que pode se tornar um problema sério ao caminhar. Má postura também pode contribuir para a dor nas costas.

O tamanho do saco que você precisa depende de quanto você está viajando ao longo do caminho de Santiago e o que você absolutamente deve ter para a sua viagem. Um pacote de tamanho médio com espaço suficiente para uma semana de roupas e outras necessidades de viagem manterá o peso baixo. Você também deve certificar-se de que sua bolsa tem todas as correias corretas e é apertada em todos os lugares certos e que você está andando corretamente para evitar ferir suas costas.

Equipamento quebrado ou ineficaz

Falar de mochilas de alta qualidade, equipamentos quebrados ou ineficientes são problemas comuns que os peregrinos podem enfrentar ao longo do percurso. Um saco ou par de sapatos que pareçam muito bem quando você os experimenta na loja pode não estar certo depois de usá-los por 300 milhas.

Equipamentos ineficazes podem causar uma variedade de lesões e desconfortos ao longo do caminho, por isso certifique-se de comprar equipamentos duráveis ​​ou estar financeiramente preparado para parar ao longo do caminho para comprar novos equipamentos, se o seu dar para fora.

Queimadura solar e insolação

A Espanha é um país quente e, embora o norte seja mais temperamental do que a Andaluzia, as altas temperaturas são comuns e muito do Camino está muito exposto à luz direta do sol. Como resultado, muitos viajantes ao longo da rota que estão mal preparados para o clima recebem uma queimadura solar ou, pior ainda, uma insolação.

Precauções normais aplicam-se: consiga uma pequena garrafa de (pelo menos) protetor solar fator 30. Uma boa opção de roupa para todos os climas é uma camisa com botões leves, uma vez que as mangas compridas vão manter o sol desligado ou podem ser revertidas quando há cobertura de nuvens e podem servir como um artigo quente de roupas em manhãs frescas.

Ficando perdido

Muitos temem se perder no Caminho de Santiago, mas você não deve ter muita dificuldade para encontrar o caminho, pois as rotas estão claramente marcadas. Ainda assim, é possível desviar do caminho, especialmente se você fizer um desvio fora do caminho batido.

Se você se encontrar perdido, apenas três palavras em espanhol levarão você de volta aos trilhos: "Para o Camino?" Esta frase traduz literalmente "para a estrada", mas é usada para perguntar "como eu chego ao Camino?" Todos os locais saberão onde você precisa ir e apontarão na direção certa.

A maioria dos peregrinos traz um guia com mapas da rota, que pode ser útil para planejar sua rota todas as noites (já que há muitas rotas para escolher ao longo do caminho. Alternativamente, alguns viajantes pegam um compacto e leve livro de mapas em vez de carregando em torno de um guia robusto.

Exaustão e Desidratação

Não se engane, o Caminho de Santiago é uma longa jornada, e embora a maioria dos peregrinos não sofra exaustão ou desidratação ao longo do caminho, pode se tornar um problema se você não descansar muito e se lembrar de beber bastante. agua.

Ande no seu próprio ritmo, coma de forma apropriada, beba regularmente, tome as seções íngremes lentamente e não se esforce mais. Dê a si mesmo tempo suficiente - entre um mês ou dois - para fazer todo o Camino, para que você possa ter dias mais curtos, quando necessário.

Uma lista das cidades e vilas próximas - com detalhes de suas instalações e a distância entre elas - é essencial. Isso ajudará você a decidir se precisa parar em uma cidade ou esperar até a próxima.

Dor no Joelho e Lesão

Transportar uma mochila pesada para longas distâncias em terrenos acidentados pode ser difícil para todos, mas especialmente para pessoas com mais de 40 anos. A rigidez e a dor articulares podem ser amplificadas por exaustão e desidratação, por isso certifique-se de alongar antes de começar. para o dia e ficar hidratado enquanto você anda.

Apesar de todos temerem as subidas íngremes antes de tomar parte no Caminho, na verdade é andar em descida que é mais provável de causar ferimentos, especialmente nos joelhos. Se você tem um histórico de dor no joelho, certifique-se de fazer as rotas downhill em um ritmo confortável para evitar lesões.

Acidentes de trânsito e ataques violentos

Ao lado da estrada, a caminho de Estella, está um memorial para uma senhora canadense que tragicamente perdeu a vida depois de ser atropelada por um motorista bêbado. Das 100 mil pessoas que percorrem o Caminho a cada ano, ela é uma das poucas mortes registradas ao longo da estrada nos últimos 50 anos. Houve alguns ataques violentos ao longo do caminho também, mas estes são poucos e distantes também.

A primeira coisa a lembrar ao viajar no Caminho - ou em qualquer lugar que não lhe seja familiar - é estar sempre atento ao que o rodeia. Como precaução adicional, se você está começando antes do amanhecer, considere levar equipamentos refletivos, especialmente nas manhãs de fim de semana, quando os motoristas bêbados são mais propensos a estar na estrada.

Condições médicas pré-existentes

Só você sabe se pode fazer o Caminho. Embora o Caminho seja uma jornada relativamente fácil (se não longa) para alguém com boa saúde, o fato de que as pessoas morrem de ataques cardíacos e outras condições médicas significa que você deve ter certeza de estar preparado fisicamente para a caminhada.

Se você tem (ou suspeita de ter) asma, problemas cardíacos, artrite ou outras doenças pré-existentes que você acha que podem impedir seu progresso no Camino, consulte seu médico antes de viajar. Enquanto estiver no próprio Camino, pegue um telefone celular e lembre-se de que 112 é o número de serviços de emergência na Espanha.