Índice:
- Pole and Chair Fitness
- Acrobacia aérea de seda
- Esgrima
- Patinação
- Fitness Trampolim
- Parkour e escalada
- A, rio arkansas, rastro
- Junte-se a uma equipe
- Geocaching
- Academias Tradicionais
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Pole and Chair Fitness
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Acrobacia aérea de seda
Aprenda acrobacias aéreas de seda e acroYoga nessas aulas de fitness temáticas de "circo". Se você já viu uma estrela pop girando na fita de seda e quis experimentar também, essas aulas divertidas são para você. Seda aérea trabalha o núcleo, parte superior do corpo, pernas e peito. Eles também têm acrobacias de aro. Realizada no CrossFit Little Rock em 1021 Jessie Road.
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Esgrima
Aulas de esgrima podem ser uma maneira divertida de ficar em forma. Esgrima é um treino de corpo inteiro. Trabalha os músculos dos pés e das pernas para o ombro, pescoço e braços. Central Arkansas tem um clube de esgrima que possui aulas.
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Patinação
Você queima quase o máximo de calorias patinando enquanto corre, mas trabalha com músculos diferentes. Patinar fortalece seus glúteos e core mais do que correr. O Arkansas Skatium oferece patinação no gelo e patins. Localizado na 1311 Bowman Road, em Little Rock. -
Fitness Trampolim
O Altitude Trampoline Park oferece aulas de fitness para adultos. Eles fazem aeróbica com o auxílio do trampolim. Os trampolins são ótimos para condicionamento cardiovascular e funcionam no seu núcleo, pernas e bumbum. Altitude está localizado na 15707 Chenal Parkway em Little Rock.
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Parkour e escalada
O dicionário define o parkour como: "Superando obstáculos como paredes e corrimões e pulando em espaços abertos, como em uma escadaria ou entre prédios". É também uma maneira divertida de ficar em forma. O Arkansas tem um grupo de entusiastas do parkour, mas é fácil de assumir sozinho.
Se o parkour é um pouco público demais para você, experimente o Little Rock Climbing Club. Você pode trabalhar alguns dos mesmos músculos, mas com equipamentos de segurança.
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A, rio arkansas, rastro
Little Rock tem oportunidades únicas para caminhar, correr e andar de bicicleta no River Trail. É um ótimo lugar para entrar em forma ao ar livre. Existem 14 quilômetros de trilhas interligadas para formar este sistema. Bicicletas e pedestres são bem-vindos. -
Junte-se a uma equipe
Existem algumas equipes na área, dependendo do que você quer jogar. Um dos maiores grupos que começa no início do ano são as clínicas Women Run Arkansas. Corredores iniciantes e caminhantes são bem-vindos a essas equipes que treinam para o seu primeiro 5k ou para melhorar seus próximos 5k. As clínicas acontecem em todo o estado.
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Geocaching
Geocaching é realmente muito bom exercício. As pessoas escondem coisas, e o local é marcado com coordenadas do Sistema de Posicionamento Global (GPS) que são compartilhadas pela Internet. Caches são muitas vezes escondidos, onde é preciso caminhar um pouco ou procurar encontrá-los. Também é muito divertido, como um mistério ou uma aventura para resolver. Arkansas é um ótimo estado para geocaching.
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Academias Tradicionais
Existem aulas divertidas disponíveis na maioria dos ginásios. Algumas das academias locais oferecem yoga, CrossFit, artes marciais, Zumba e muito mais. Alguns também oferecem treinadores pessoais. Participar de uma aula ou contratar um treinador pode ajudá-lo a manter suas metas de condicionamento físico.
