Gerencie seu medo de voar

A aviofobia, ou o medo de voar, não se limita a voar pela primeira vez, mas também é experimentada por viajantes aéreos mais experientes. O Dr. Nadeen White é o criador e editor do blog The Sophisticated Life, que aborda tópicos sobre viagens, alimentos e bebidas e cultura. Ela é uma globetrotter que luta com medo de voar.

White disse que ela começou a voar quando tinha apenas alguns meses de idade. "Voei entre a Jamaica, a cidade de Nova York e a Flórida a cada poucos meses até a idade adulta sem problemas", disse ela. “Eu me lembro de que nunca 'apreciei' a turbulência, mas isso nunca me impediu de voar”.

Mas, aos 20 anos, White teve um vôo que mudou sua vida. “Eu estava voando da Jamaica para Miami durante uma tempestade. As luzes do avião começaram a entrar e sair, as máscaras de oxigênio desceram e bandejas de comida estavam batendo nos corredores ”, lembrou ela. “Eu pensei que ia morrer. Depois daquele vôo, tive tanta ansiedade em voar que não voei por dois anos ”.

Em vez disso, White estava tomando o trem para a Flórida para visitar a família durante aqueles dois anos em que ela não voou. “Uma viagem de Miami para Washington, D.C., levou 24 horas. Eu sabia que precisava voltar em um avião ”, disse ela. “Além disso, tive um sonho de ver o mundo e sabia que não poderia fazer isso de trem”.

White tem cinco ótimas dicas sobre como as pessoas com medo de voar podem se adaptar.

Fale aos Frequent Flyers

Pergunte-lhes seus pensamentos sobre o que você tem medo quando se trata de voar. Para mim é turbulência. Minha mãe, que era jet-setter, disse-me para pensar nisso como buracos na estrada ao dirigir.

Leia e aprenda sobre aviões e seus registros de segurança

É a forma mais segura de viajar mais do que dirigir. Pense nisso e com que frequência os aviões decolam sem problemas e o fato de que você provavelmente dirige todos os dias.

Fale com um terapeuta sobre seus medos

Desenvolver técnicas de relaxamento para voar. Exercícios de respiração quando você sente um ataque de pânico será útil.

Fale com seu médico se o item acima não ajudar

Para aqueles que recebem ataques de pânico durante o vôo, os medicamentos devem ser considerados.

Faça com que os voos mais curtos sejam os primeiros a se adaptar

Voar com um membro da família ou amigo que pode ajudar a falar com você e distraí-lo quando seu medo ou pânico entra em ação.

"Eu também acho que um curso ou ler um livro sobre o medo de voar é uma ótima idéia", disse White. “Conheço pessoas com medo de voar que fizeram aulas de simulação de voo com sucesso.”

Há muitos cursos, tanto online quanto oferecidos por companhias aéreas e empresas, que são voltados para a adaptação e superação do medo de voar, que é destacado abaixo.

• Decolagem Hoje - Perguntas e Respostas para Ajudar a Se Livrar dos Medos Voadores

  

  Este é um guia gratuito para tudo sobre voar cobrindo tudo, desde a turbulência até o que acontece se o trem de pouso falhar. Escrito por Rich Pantone, um ex-panfletário autodeclarado, ele entrevistou funcionários de companhias aéreas com a expertise para responder a muitas das perguntas não apenas de uma pessoa com aviofobia, mas também de qualquer passageiro interessado em aprender mais sobre como funciona o vôo de contingências estão em vigor em caso de situações perigosas.

• Fear of Flying Help Course

  

  Fear of Flying Help Course é um curso on-line totalmente gratuito para lidar com o medo de voar. O curso foi organizado por um piloto de uma companhia aérea dos EUA e inclui muitos tópicos pertinentes e também inclui coisas como os sons que você pode ouvir em um avião. O curso foi construído a partir do desejo de um piloto de ajudar os passageiros a se sentirem mais à vontade com a experiência de voar.

• Voando sem medo

  

  Este é um dos livros de auto-ajuda mais populares para o panfleto medroso. Ele fornece estratégias para conquistar o medo de voar, além de abordar tópicos como a segurança das companhias aéreas.