Reserve uma massagem de relaxamento para se afastar e desligar

Massagem de relaxamento é uma massagem suave sueca que usa movimentos suaves e deslizantes para ajudá-lo a relaxar sem se concentrar em aliviar qualquer dor muscular ou tensão. Em comparação com massagens terapêuticas, o massoterapeuta irá se mover em um ritmo mais lento e usar uma pressão mais leve.

Em uma massagem de relaxamento, há menos ênfase em calcular a tensão muscular crônica subjacente - as aderências ou "nós" e as restrições musculares no tecido muscular -, porque o objetivo desse tipo de massagem é deixar você se afastar e se sentir bem. Em uma massagem de relaxamento, o terapeuta não vai empurrar seus limites para obter o músculo para liberar, e você pode até cair no sono.

Devido à baixa pressão e relativa universalidade de seus efeitos calmantes, receber uma massagem de relaxamento é ótimo para iniciantes ou para aqueles que querem receber um tratamento especial uma vez por ano. No entanto, também pode ter alguns benefícios para a saúde, incluindo eventualmente aliviar os nós em muitos tratamentos delicados.

Benefícios para a saúde e melhorias no humor

Além de aliviar o estresse, há substanciais benefícios para a saúde em uma massagem de relaxamento, incluindo o aumento da circulação sanguínea, melhora a digestão e ajuda a dormir melhor, aliviando pequenas dores no corpo.

Massagem suave estimula as terminações nervosas sensoriais na pele, que transmitem mensagens através do sistema nervoso e fazem com que o cérebro libere uma substância química específica que age como um analgésico natural. Essas endorfinas podem ajudar a criar uma sensação de bem-estar, e ser tocado por outro ser humano pode ter efeitos positivos na cognição, na empatia e no humor.

A massagem auxilia ainda mais o relaxamento, estimulando o sistema nervoso parassimpático do corpo, às vezes chamado de "sistema de descanso e digestão". A pressão arterial diminui, o ritmo cardíaco diminui e a atividade digestiva acelera. A massagem de relaxamento também aumenta a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático do corpo, que transporta os resíduos.

Como fazer sua massagem mais relaxante

Há várias coisas que você pode fazer para tornar qualquer massagem mais relaxante, mas o mais importante, você deve chegar ao spa bem antes da sua consulta real para evitar qualquer estresse adicional e talvez tomar outra atividade relaxante de antemão.

Se o spa tem comodidades que o ajudarão a relaxar, como banheiras de hidromassagem, saunas ou saunas a vapor, você deve aproveitá-las e construir a tempo para tomar um banho, para que possa ficar confortável em seu roupão branco enquanto espera seu nome para ser chamado. Se você gosta de música, traga fones de ouvido e algo para ler para evitar que sua mente divague e se preocupe com outros aspectos do seu dia ou da sua vida.

Você também deve evitar falar durante uma massagem de relaxamento, pois também mantém sua mente ativa, inibindo sua capacidade de relaxar completamente. Em vez disso, você deve se concentrar em sua respiração ou em cada movimento das mãos do terapeuta. Às vezes, quando você presta atenção suficiente, pode se tornar uma forma de meditação tanto para você quanto para o terapeuta, o que lhe proporciona um tratamento mais consciente.

Depois, você deve levar o seu tempo para continuar descansando em vez de pular e correr para outra atividade. Se você tiver tempo para uma, tirar um cochilo é especialmente útil, pois permite que o corpo continue a receber os benefícios da massagem lenta e suave que você acabou de receber. Além disso, você deve beber muita água para se certificar de que seus músculos e corpo estão bem hidratados para que ele possa se recuperar mais rápido e suavemente.

Reservar uma massagem de relaxamento

Quando se trata de escolher onde ir para uma massagem de relaxamento, especialmente quando se viaja, você deve verificar opiniões de resorts locais, spas e centros de bem-estar para as melhores avaliações em massagens suaves. No entanto, você deve ter em mente que alguns lugares se referem a ele por um nome diferente ou significam algo completamente diferente quando dizem uma massagem de relaxamento.

Nos Estados Unidos, a maioria dos resorts e spas usa a expressão massagem de relaxamento para significar a mesma coisa que uma massagem sueca, que você pode pedir para ser ainda mais gentil para obter um tratamento de relaxamento sem dor. Por outro lado, uma massagem ayurvédica também é uma forma de massagem de relaxamento que usa óleo quente e perfumado que deve funcionar junto com a medicina ocidental para ajudar o corpo em seu processo de cura.

Ao reservar sua consulta, especialmente no exterior, é importante pedir esclarecimentos, especialmente se não houver uma descrição do serviço listado como "massagem de relaxamento". Se você não conseguir encontrá-lo em seu resort ou spa, pergunte na recepção ou no massoterapeuta se essa opção estiver disponível - eles podem simplesmente chamar de outra coisa onde você esteja.