Como prevenir e curar a doença de movimento

O que é doença de movimento?

A doença de movimento começa com uma leve sensação de náusea enquanto você está viajando de carro ou de ônibus, barco, trem ou avião. Se você é tão sensível a ele quanto eu, você vai sentir quando estiver nadando no oceano ou em uma piscina! Se você não lidar com isso quando atacar, ele irá progredir para um caso ruim de suor, enquanto seu estômago se sente pior e pior; eventualmente, você ficará tonto e vomitando - talvez sem parar. Isso levará a desidratação e miséria absoluta.

Esta não é a maneira que você quer gastar seu tempo de viagem, e você não quer chegar ao seu destino quebrado de efeitos colaterais doença de movimento (fadiga desde que você não consegue dormir enquanto vomitando, dor de garganta de vômitos constantes e uma sensação geral de mal-estar, pois você não conseguiu manter a comida). Felizmente, há muitas maneiras de você ganhar o controle de seu estômago enquanto ainda está em movimento.

O que causa a doença de movimento?

Seu ouvido interno.

De acordo com WebMD: "O enjôo ocorre quando o ouvido interno, os olhos e outras áreas do corpo que detectam movimento enviam mensagens conflitantes ao cérebro. Uma parte do seu sistema de sensor de equilíbrio (seu ouvido interno, visão e nervos sensoriais que ajudam você a manter seu equilíbrio) pode indicar que seu corpo está se movendo, enquanto as outras partes não sentem movimento.Por exemplo, se você está na cabine de um navio em movimento, seu ouvido interno pode sentir o movimento de ondas grandes, mas seus olhos não veem nenhum movimento.

Isso leva a um conflito entre os sentidos e resulta em enjôo. "

Seu cérebro frequentemente pensa que você foi envenenado quando detecta esse movimento estranho que não se relaciona com o que você está vendo - e então você vomita para se livrar do dito veneno.

Dicas de prevenção de doença de movimento

Experimente vários medicamentos e dispositivos preventivos vendidos sem receita. O Dramamine é sempre um bom ponto de partida quando se trata de drogas contra a doença do movimento. Eu usei muitas vezes e isso ajuda para todos, mas os ataques mais graves da doença. Quando eu souber que vou sofrer em uma próxima viagem - se vou velejar em mares agitados, por exemplo -, faço uma visita ao meu médico antes para conseguir algo mais forte.

Cathy Wong, N.D., tem algumas sugestões homeopáticas se as drogas não apelarem para você. Hortelã e gengibre ambos vêm em forma de pílula e são ótimos para aliviar a náusea leve. Você também pode tentar bandas de acupressão, o que definitivamente ajuda a reduzir os sintomas, mas não ajudou durante as lutas particularmente ruins para mim.

Coma antes de viajar é um ótimo conselho; começar com algo em seu estômago ajudará a reduzir a náusea. Além disso, se você vomitar, você pelo menos será capaz de expulsar algo além da bile no estômago, que dói quando entra sozinho na garganta. Eu tento fazer uma refeição grande uma hora antes de viajar, e comer enquanto me sinto enjoado (enquanto contra-intuitivo) funciona para acalmar sua náusea.

Você também pode tentar dormir. Um paramédico certa vez recomendou que eu tentasse dormir assim que embarquei em um iate. O sono atuará para redefinir seu ouvido interno e ajudá-lo a se acostumar com o movimento constante. Não é a coisa mais fácil de fazer se você estiver balançando violentamente de um lado para o outro, mas funciona se você puder tirar uma soneca de 20 minutos ou mais.

E, claro, evitar é a melhor estratégia. Se você sabe que não se sente bem nos ônibus, procure gastar um pouco de dinheiro extra em um táxi ou em um trem se estiver viajando de longa distância. Se o enjoo sempre foi um inimigo seu, não se inscreva para uma viagem de observação de baleias na esperança de que a megafauna valha a pena - você vai se arrepender depois.

Como posso curar a doença de movimento?

Quando você estiver viajando e a doença de movimento tiver ocorrido, mesmo que tenha tomado suas pílulas de antemão, tente estas curas / remédios:

Olhe o horizonte. Concentrar-se em um ponto distante ajuda a acalmar seu cérebro, que atualmente está pensando que você foi envenenado. Se você estiver viajando de carro, sente-se no banco da frente, pois isso facilita a concentração no horizonte e mantém os olhos sintonizados com o movimento do carro. Definitivamente não leia ou olhe para baixo enquanto você está se movendo. Em vez disso, continue observando seu horizonte como seu ponto focal. Abaixe a janela também, pois o ar fresco ajuda. Pare com frequência e saia e caminhe, pois isso restaura seu senso de equilíbrio.

Se você estiver em um barco, concentre-se em um ponto à distância e olhe para ele.

Transporte ou tenha acesso a muitos líquidos. Club soda é um grande colono do estômago, e também é Diet Coke. Se você estiver vomitando muito, precisará de água e eletrólitos antes de se sentir melhor e, talvez, de atenção médica caso fique gravemente desidratado. Beba muita água e bebidas carregadas de eletrólitos, como o Gatorade, mesmo que você continue vomitando. Uma boa regra é beber pelo menos 8 onças de líquido para cada vez que você vomitar. Leve uma pequena saqueta de reidratação em seu kit de primeiros socorros para emergências como essas.

Se você está propenso a enjôo, você pode querer carregar seus próprios sacos de vômito. Eles são mais fortes do que o tipo oferecido pelas companhias aéreas (imagine lidar com uma sacola anteriormente cheia e agora dividida em cima de se sentir terrível). Em um carro, as malas são um pouco mais convenientes do que enfiar a cabeça para fora da janela quando não há tempo para encostar e menos constrangedor do que tratar os companheiros de viagem com sua miséria em trânsito lento.

Tome precauções e tome cuidado e lembre-se, vai acabar eventualmente!

Atualizado por Lauren Juliff.