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Não que você precise de uma desculpa para visitar um spa durante suas viagens, mas esses oásis de calma podem ser a melhor solução para o jet lag. Nós descobrimos três spas baseados em Nova York que oferecem massagens especificamente voltadas para aliviar o cansaço, rigidez muscular e outros sintomas que andam de mãos dadas (sem trocadilhos) com viagens. Você pode testá-los pessoalmente na próxima vez que estiver perto da Big Apple ou experimentar esses truques por conta própria onde quer que suas viagens o levem.
Haven Spa
O tratamento: Massagem Puta
Como funciona: Os terapeutas do recém-renovado Haven Spa projetaram esse tratamento para aliviar a irritabilidade, o estresse, a insônia e outros sintomas comuns com TPM ou jet lag, acariciando e estimulando pontos de pressão específicos para aumentar o fluxo linfático, diminuir a retenção de líquidos nos músculos e eliminar toxinas.
Correção de Jet Jet DIY: Use um pouco de acupressão para eliminar a fadiga. "De acordo com as crenças da medicina tradicional chinesa, existem pontos específicos ligados a canais que ajudam a equilibrar o fluxo de qi, ou energia em seu corpo", diz Ariel Raovfogel, um massoterapeuta licenciado no Haven Spa. Raovfogel sugere usar o polegar para aplicar pressão média por um a dois minutos ao ponto conhecido como ST36.Encontre cerca de quatro dedos abaixo da rótula em direção ao lado de fora da tíbia. Repita quantas vezes quiser.
Se você visitar:Este spa é um salão de beleza único que, além de oferecer massagens e tratamentos faciais, também faz cabelo, unhas e depilação. Seu mais novo tratamento é o banho turco de 90 minutos (que envolve sentar na sauna a vapor, um terapeuta aplicando sabão preto, polindo-o com uma luva, esfregando uma máscara corporal desintoxicante e terminando com a massagem com óleo na pele). O spa está localizado em: 250 Mercer Street, Nova York, Nova York.
Spa em Mohonk Mountain House
O tratamento:Tratamento de Sono Alcançável
Como funciona:Uma massagem calmante no Spa Mohonk Mountain House em New Paltz, Nova York incorpora óleos essenciais com aromas especificamente escolhidos para seus benefícios de relaxamento e humor (pense: óleos essenciais cítricos pensados para agir como antidepressivos naturais e relaxantes musculares como lavanda e anti Litsea Inflamatório). Embeber em sua banheira de hidroterapia com sais do Mar Morto torna difícil ficar acordado, não importa em que fuso horário seu corpo pode estar preso.
Correção de Jet Jet DIY:Dê a si mesmo alguma hidroterapia. "Tomar banho quente ajuda porque o calor sedimenta o sistema nervoso e relaxa os músculos e as articulações", diz Shiloh Pileggi, massoterapeuta e instrutora do The Spa at Mohonk Mountain House. "Os benefícios indutores do sono duram mesmo depois de você sair porque a temperatura do corpo diminui - pode levar até uma hora - e desencadeia mudanças hormonais que fazem com que o cérebro e o corpo adormeçam".
Se você não tiver acesso a uma banheira, a outra dica de perna de jato da Pileggi é sentar-se em uma cadeira com os pés descalços sobre um piso acarpetado (uma toalha servirá se você não tiver carpete) e esfregar os pés para frente e para trás. rapidamente por dois minutos. "Isso ativa pontos de reflexologia que acalmam o sistema nervoso e relaxam o corpo", diz ela.
Se você visitar:O spa faz parte de um resort de propriedade familiar nas Montanhas Catskill (cerca de 90 minutos da cidade de Nova York), que está aberto desde 1869 e oferece programas especiais durante todo o ano. Se você está procurando mais técnicas para ajudá-lo a relaxar, dormir melhor e lidar com o estresse, confira o próximo Fim de Semana de Mindfulness in Minutes. Está acontecendo de 22 de abril a 24 de abril e liderado por Nina Smiley, Ph.D., co-autor de O Meditador de Três Minutos .
Spa Shibui
O tratamento:Massagem Bêbado com Lótus
Como funciona: No Spa Shibui, no Greenwich Hotel, em Nova York, os terapeutas usam toalhas quentes e embebidas em saquê como compressas, além de movimentos longos e fluidos para aumentar a circulação, relaxar o sistema nervoso e reduzir o inchaço que pode ocorrer em viagens de avião. O cheiro de saquê é um desintoxicante natural, e o óleo essencial de Lótus Branco também é usado para ajudar a limpar e acalmar a mente, o que, dizem os terapeutas de Shubui, "é particularmente benéfico quando se experimenta insônia, irritabilidade, desorientação ou rompimento do ritmo circadiano de Jet lag."
Correção de Jet Jet DIY: Embale uma escova compacta e use traços ascendentes em direção ao seu coração por cinco a 10 minutos antes de tomar banho. Isso ajuda a aumentar a circulação e drenar os gânglios linfáticos, o que tem um efeito desintoxicante especialmente benéfico ao sentir-se inchado ou inchado nas horas de viagem.
Se você visitar: Traga sua roupa de banho e mergulhe na piscina ou na banheira de imersão japonesa. O spa também oferece aulas privativas de ioga, pilates e meditação à beira da piscina.
