DENVER - Yoga oferece muitos benefícios, mas você não precisa investir em yoga Lululemon ou yoga ilimitado, graças a um novo site criado por Lynn Koves, residente em Denver. Unlimitedyoga.com lista aulas de ioga gratuitas na área metropolitana de Denver, do Core Power ao Kindness Yoga. Algumas turmas listam uma doação sugerida ou um registro obrigatório, mas muitas delas estão disponíveis.
"Eu comecei o site porque acredito em yoga, em especial para gerenciamento de estresse, e sei como pode ser caro comprar pacotes mês após mês", disse Koves em um email. "Uma vez que percebi exatamente quantas aulas gratuitas e com base em doações existem em Denver a cada semana, achei que poderia criar algo que economizaria tempo das pessoas e que seria um recurso valioso para a comunidade."
Koves começou a selecionar uma lista de aulas gratuitas em abril de 2014 que ela enviou para amigos em um boletim informativo. Eventualmente, ela começou a postar a lista de aulas gratuitas no site, que é atualizada semanalmente. Muitas das classes listadas são adequadas para estudantes iniciantes de ioga e oferecem um gostinho de diferentes estilos de ioga.
"A maioria das aulas na programação é adequada para iniciantes, especialmente aqueles que têm a palavra 'comunidade' em seu nome", disse ela. "Geralmente, os professores das classes da comunidade farão uma pausa na aula por um minuto, aqui e ali, para demonstrar uma pose ou duas para ajudar os iniciantes (e todos) a garantir que estão fazendo as coisas corretamente para não se machucarem."
O mercado de ioga está crescendo em popularidade nos Estados Unidos. De acordo com o NAMASTA, um grupo de profissionais da mente-corpo, os americanos gastaram US $ 10,3 bilhões por ano em aulas de yoga, produtos, vestuário e suprimentos em 2012.
Koves recomenda tentar alguns estúdios de ioga diferentes em Denver para encontrar um que melhor se alinhe com os alunos. "Pessoalmente, gosto de mudar e frequentar as aulas em vários estúdios para me apresentar aos professores e também estar ciente da natureza das aulas que estou promovendo", disse ela.
Existem vários tipos diferentes de yoga praticados nos EUA que enfatizam diferentes elementos da prática oriental:
- Hatha - Hatha Yoga é um yoga suave com alongamento lento.
- Vinyasa - Vinyasa é uma yoga mais atlética do que Hatha que incorpora saudações ao sol.
- Ashtanga - Também conhecida como power yoga, Ashtanga se concentra em transições rápidas entre poses.
- Iyengar - O Iyengar Yoga se preocupa com o alinhamento adequado e usa adereços como blocos e correias.
- Kundalini - A Kundalini concentra-se na respiração como forma de centrar a prática de yoga.
- Bikram - Também conhecido como yoga quente, o Bikram acontece em uma sala aquecida para relaxar ainda mais os músculos.
- Viniyoga Viniyoga é uma prática personalizada baseada nas necessidades de cada aluno. (Devido à natureza personalizada do Viniyoga, aulas gratuitas são difíceis de encontrar para este tipo de yoga.)
Nina Snyder é autora de "Good Day, Broncos", um livro infantil, e "ABCs of Balls", um livro ilustrado infantil. Visite o site dela em ninasnyder.com.
