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Estressado? Overextended? Talvez procurando algo para aliviar as tensões da vida urbana com um orçamento apertado? Alívio acessível em Montreal - na forma de uma antiga prática consciente - é muito mais próximo do que você imagina.
Por que meditar
Os benefícios da meditação são numerosos e cada vez mais inegáveis, à medida que um corpo crescente de pesquisas empíricas confirma a evidência anedótica que demonstra o impacto positivo da meditação na redução do estresse, agindo como uma fonte de juventude na mente e no corpo.
Mente sobre a matéria
Segundo o Dr. Herbert Benson, um dos principais pesquisadores da Harvard Medical School, 60% a 90% das visitas ao médico são queixas relacionadas ao estresse que respondem mal a medicamentos e / ou cirurgia. No entanto, a prática regular de meditação:
- pode reduzir os sintomas ligados ao estresse, como ansiedade, depressão, distúrbios cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais, hipertensão arterial, dor crônica, insônia, distúrbios sexuais e problemas de fertilidade;
- pode reduzir a frequência, gravidade e duração das crises epilépticas;
- pode aumentar a empatia ou a capacidade de sentir o que os outros estão sentindo;
- pode reduzir a agressão e a violência;
- pode induzir uma sensação de calma e felicidade;
- pode ajudar a superar vícios; e
- não parece causar efeitos colaterais negativos.
Meditação em Montreal
Aulas de meditação em Montreal são, por vezes, gratuitas, abrindo a prática milenar para pessoas de todos os orçamentos e origens. E enquanto aprender a meditar é fácil, tornar a prática um hábito é mais um desafio.
Às vezes, juntar-se a um grupo pode oferecer motivação suficiente para continuar. Os centros listados abaixo estão todos localizados dentro e nos arredores de Montreal e oferecem sessões de meditação gratuitas e / ou de doação.
Meditação Sahaja Yoga
Ensinando uma forma de meditação chamada Sahaja Yoga, alguns estudos médicos sugeriram que esse "estilo" pode ser particularmente benéfico na redução das crises epilépticas, ataques de asma e sintomas da menopausa.
Aulas on-line estão disponíveis, bem como aulas presenciais em Montreal.
Vizinhança: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Capítulo de Montreal
A organização budista tibetana oferece meditações noturnas abertas a todas as religiões.
Vizinhança: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga no parque
Meditação guiada e palestra de Dharma organizada pelo Yoga on the Park nas manhãs de domingo do NDG. Doação sugerida $ 5. Todos os rendimentos apoiam organizações de caridade.
Vizinhança: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)
