Diarreia do viajante - perguntas frequentes

Diarreia do viajante (TD) pode não ser o mais agradável dos assuntos, mas infelizmente é uma dura realidade para os visitantes do Sudeste Asiático. O manuseio inseguro de alimentos e a exposição a novas bactérias fazem com que muitos viajantes desenvolvam a temida "barriga de Bali" nos primeiros dias de viagem.

Não se preocupe: um caso de diarréia do viajante certamente não é motivo para pânico ou mudanças drásticas no seu itinerário.

Chegando ao fundo da diarréia dos viajantes

Assim como na maioria dos casos de problemas estomacais, você volta para casa, o TD também é causado pela ingestão de bactérias (geralmente bactérias do E. Coli família) que seu corpo ainda não teve a chance de adquirir imunidade.

Entramos em contato com bactérias todos os dias - no entanto, nossos corpos já têm imunidade a muitas das bactérias que encontramos em casa. Mudar continentes significa encontrar novas vertentes e passar pelo processo de construindo uma imunidade mais uma vez.

Considere o água da torneira local: muitos moradores bebem diretamente da torneira, mas apenas um gole da mesma fonte garantirá fezes agonizantes e aquosas no futuro imediato.

É mais seguro simplesmente assumir que toque água em muitos países do Sudeste Asiático é inseguro para beber. Beba apenas água engarrafada enquanto estiver viajando, dessa forma você tem certeza que a água passou por filtragem extra para se livrar desses insetos desagradáveis.

As pílulas de malária, como a doxiciclina, contêm fortes antibióticos; Durante um período prolongado, os antibióticos podem destruir as bactérias "boas" que vivem em nossos intestinos, reduzindo sua imunidade a bactérias ruins. Se você pretende tomar pílulas contra malária enquanto viaja, coma bastante iogurte ou considere levar consigo L. acidophilus pílulas para tomar como probiótico.

Posso evitar a diarréia do viajante por não comer comida de rua?

Não necessariamente; mesmo a comida preparada com segurança em hotéis e restaurantes pode causar diarréia do viajante.

Embora a comida de rua seja indevidamente responsabilizada por muitos casos de TD, evitá-la totalmente não eliminará suas chances de contrair diarréia do viajante.

Há uma razão pela qual o Lebuh Chulia da Penang, as churrasqueiras ao ar livre de Makassar e os centros de vendedores ambulantes de Cingapura os mantêm, apesar dos temores de Bali Belly: por causa de sua rápida transformação, comida recém cozida nunca tem a chance de desenvolver uma carga bacteriana que o leve para casa corre.

Bares, comida de rua deliciosa é uma das muitas alegrias de viajar no sudeste da Ásia - não deixe que o medo de TD o impeça de ceder!

Leia sobre comida no sudeste da Ásia e sobre as cenas de comida de rua na Malásia e na Indonésia.

Como você pode evitar o TD?

• Olhe para volume: Stick para comer em lugares populares com uma alta rotatividade de clientes. Um grande volume de negócios geralmente significa que os ingredientes são mais frescos. Além disso, a palavra viaja rapidamente; clientes locais nunca voltariam a um restaurante se os deixasse doentes.
• Lavar suas mãos: Você pode encontrar bactérias causadoras de diarréia apenas tocando superfícies. Muitos banheiros no sudeste da Ásia não têm sabão; O uso de desinfetante para as mãos é uma boa ideia.
• Usar bottled Water: Stick para beber água engarrafada. Embora muitos viajantes usem água da torneira para escovar os dentes, lembre-se de que uma única gota pode conter um número estonteante de vírus.

• Transforme seu celular em um recurso anti-TD: uma série de ferramentas on-line do CDC pode oferecer conselhos atualizados sobre se a comida que você está comendo é segura.

Essas dicas de saúde para os viajantes de Bali certamente ajudarão você a evitar a doença que os viajantes de Bali têm (de forma um tanto injusta) com o nome da ilha.

O que devo fazer se tiver uma diarreia pelo viajante?

Obtendo TD não é necessariamente o fim do seu mundo - ou até mesmo o fim da sua viagem! Felizmente, a diarréia do viajante raramente é motivo de preocupação séria; A maioria dos casos se curam naturalmente em poucos dias.

Se você sentir um problema no estômago, beba muitos líquidos. A diarréia é uma maneira certa de se desidratar no clima quente do Sudeste Asiático. Considere adicionar misturas de bebida eletrolítica à sua garrafa de água para repor o potássio e o sódio perdidos.

Se um caso de TD persistir por mais de uma semana ou duas, considere ir a uma clínica onde você provavelmente será tratado com antibióticos. Faça uso do seu seguro de viagem - procure um médico imediatamente se você passar sangue ou tiver febre.

Devo tomar pílulas anti-diarréia?

Embora as pílulas anti-diarréia devam ser uma parte essencial de qualquer kit de primeiros socorros, elas devem ser tomadas apenas como último recurso.

A loperamida, comumente vendida como Imodium, atua impedindo a ação de seus intestinos. Embora eficaz a curto prazo, isso pode interceptar bactérias prejudiciais dentro do intestino, o que só agravará o problema mais tarde.

Tome apenas pílulas antidiarreicas quando a situação exigir (por exemplo, você está prestes a embarcar em uma longa viagem de ônibus ou trem).

Quais são as formas naturais de combater a diarréia do viajante?

• Bananas: Faça como os locais fazem; coma bananas para manter seu estômago sob controle. Shakes de banana e iogurte lassis são uma ótima maneira de acalmar um estômago ruim em áreas turísticas.
• Iogurte: Probióticos são seus amigos; Bebidas de iogurte podem ser compradas em mini-mercados. Verifique o rótulo para culturas ativas, muitos são apenas bebidas açucaradas.
• Brando Comida: Embora a comida do Sudeste Asiático possa ser maravilhosamente picante, deixe a laksa e a pimenta por alguns dias até que as coisas voltem ao normal. Atenha-se a uma dieta rica em amido, arroz branco e macarrão.