Índice:
Pontos de gatilho são pontos dolorosos no tecido muscular que irradiam dor para outras áreas do corpo. São também indicações de que o corpo experimentou alguma forma de disfunção fisiológica, como má postura, estresse mecânico repetitivo, desequilíbrio mecânico ou trauma agudo.
Uma característica única dos pontos-gatilho é que eles quase sempre referem dor a outras áreas do corpo, dificultando o autodiagnóstico de onde a dor está vindo, e não onde você a sente mais. Pontos de gatilho fazem parte de um mecanismo de proteção do seu corpo e um importante reflexo de defesa que mantém seu corpo seguro. Os problemas ocorrem quando o reflexo falha ou não se desliga, causando dor e rigidez contínuas.
Ao reservar uma consulta de terapia com um terapeuta de massagem licenciado em um spa ou resort enquanto viaja pode ser um grande passo para aliviar a dor em sua viagem, você provavelmente precisará agendar várias consultas com seu massagista ou massagista para aliviar a dor. tensão no nó, como estes geralmente se acumulam ao longo de anos de uso do músculo.
Benefícios da Terapia do Ponto de Acionamento
A terapia de ponto de gatilho é uma técnica na qual os pontos de gatilho são localizados e manipulados para reduzir a dor e "desativar" o ponto, que é frequentemente referido como um nó. Essa técnica às vezes também é chamada de terapia de ponto-gatilho miofascial porque myo significa tecido muscular e fáscia é o tecido conjuntivo em torno dele.
Este tipo de massagem terapêutica pode reduzir a dor, aumentar o movimento e permitir que os músculos amoleçam, alongem e fiquem mais fortes. Deve-se usar pressão moderada ao tratar os pontos desencadeadores porque você ficará tenso contra a pressão se o terapeuta pressionar demais e o músculo não relaxar.
A terapia do ponto-gatilho envolve basicamente a compressão isquêmica, uma maneira suave e não invasiva de desativar os pontos-gatilho e o alongamento. A técnica de liberação do ponto-gatilho pode ser um pouco desconfortável, mas não deve causar dor. De fato, os músculos da dor tendem a ficar tensos, portanto, causar dor impedirá a técnica de funcionar corretamente.
Como funciona
Durante a terapia de ponto de gatilho, o massagista localiza o ponto de gatilho pressionando o tecido muscular com um dedo (palpação) ou pegando as fibras musculares em um aperto de pinça. Uma vez localizado o ponto de gatilho, o terapeuta aplica a pressão até que a dor se dissipe gradualmente.
Antes de iniciar sua massagem, o terapeuta pode pedir que você avalie a intensidade do desconforto em uma escala de um a dez, com um sendo "nenhum ou muito pouco desconforto" e 10 "excruciante". O terapeuta aplicará pressão, aumentando gradualmente até atingir um nível de desconforto de cinco ou seis. Em seguida, o terapeuta manterá a pressão constante até que o desconforto diminua para um nível dois antes de aplicar mais pressão, segurando-a novamente até que o nível de desconforto diminua.
Quando o nível de desconforto atinge um "dois", o ponto é considerado desativado. No entanto, se o ponto não responder à pressão dentro de um minuto, o terapeuta deve recuar, pois pode não ser um ponto-gatilho.
É importante notar que desde que demorou um pouco para obter o músculo no nó que está causando dor adiada, provavelmente será necessário mais de uma massagem para se livrar dela. Esses pontos são frequentemente áreas de "retenção" crônica, então você também precisará aprender como se mover de diferentes maneiras para evitar que se repitam.
Reservar um compromisso
A terapia de ponto de gatilho não é oferecida em todos os spas, resorts e estúdios de massagem, mas existem muitos terapeutas que incorporam essa técnica em sua massagem profunda. Alguns spas e centros de bem-estar especializados em técnicas orientais e ocidentais também podem oferecer esse serviço específico, mas os terapeutas provavelmente não serão nacionalmente certificados ou credenciados.
É mais fácil encontrar um praticante individual através da Associação Nacional de Terapeutas de Ponto-gatilho Miofascial (NAMTPT), cujos terapeutas de ponto-gatilho miofasciais (MTPTs) mantêm o licenciamento atual atendendo aos requisitos de educação continuada. Muitos são certificados pela Diretoria (CMTPT), o que significa que eles geralmente são certificados nacionalmente pelo Conselho de Certificação para Terapeutas de Ponto de Acionamento Miofascial (CBMTPT) e treinados em programas especializados que são mais de 100 horas, e muitos têm mais de 600 horas de treinamento em miofascial terapia de ponto de gatilho.
