Vença o calor da Flórida com essas dicas

Quando as temperaturas na Flórida sobem para os anos 80 e 90 e se combinam com a alta umidade, é suficiente até para o adorador do sol mais entusiasta. A sensação de temperatura resultante coloca em risco os idosos, porque o envelhecimento reduz a capacidade do corpo de se refrescar. No entanto, é importante notar que o estresse térmico pode ocorrer em qualquer idade e é uma preocupação séria. É por isso que é importante reconhecer os sinais e sintomas do estresse por calor e como procurar tratamento.

Aqui estão algumas maneiras divertidas e de bom senso para vencer o calor da Flórida:

Beber água

Beba bastante … mesmo se você não estiver com sede. Você quer beber bastante água para evitar ficar com sede. É importante ficar hidratado.

Gorjeta:Carregue uma garrafa de água recarregável com você em todos os momentos. Economizar dinheiro na compra de água engarrafada pode incentivá-lo a beber mais.

Vista-se apropriadamente

Vista-se com roupas leves, de cor clara e folgadas. Tecido de algodão é sugerido.

Use um chapéu ou leve um guarda-chuva

Bloquear os raios nocivos do sol reduzirá suas chances de queimaduras solares e fará você se sentir mais frio.

Gorjeta:Vestindo um chapéu ou carregando um guarda-chuva não significa que você pode pular a aplicação de protetor solar!

Evite o calor do meio-dia

O sol é o mais quente entre o meio dia e as 4:00 da tarde. Este é um bom momento para almoçar, tirar uma soneca, ir ao cinema ou ir às compras dentro de casa.

Limitar Atividade

Limitar a atividade vigorosa durante a parte mais quente do dia é recomendada.

Use os gadgets "Keep Your Cool"

Se é um frasco de spray para misturar o seu rosto, um pequeno ventilador pessoal, um chapéu de guarda-chuva ou um envoltório pescoço térmico-cool - eles ajudam!

Dicas:Aplique água fria nos pontos de resfriamento rápido do seu corpo (dorso dos pulsos, pescoço, cotovelos e joelhos). Faça o seu próprio spray refrescante adicionando chá de hortelã ao seu frasco de spray (o mentol do chá dará à sua pele uma sensação de frescor). Outra ótima idéia é usar aloe vera. Não só acalma as queimaduras de sol, mas sprays feitos de babosa, óleo de hortelã-pimenta e hamamélis esfriam mais do que apenas água.

Procure Ar Condicionado

Se a temperatura estiver acima de 90 graus, os fãs, por si só, geralmente não podem protegê-lo contra doenças relacionadas ao calor.

Gorjeta:Tire um dia de folga do sol e visite um lugar frio como um aquário, ou faça um filme ou passe a tarde fazendo compras em um shopping.

Coma a luz

Evite alimentos pesados ​​e opte por alimentos ricos em água - frutas, saladas e sopas.

Gorjeta:Congele um saquinho cheio de uvas para um deleite refrescante.

Tome banhos e chuveiros

A água conduz o calor para longe do corpo, portanto tomar banhos ou chuveiros frequentes é uma boa técnica de resfriamento.

Gorjeta:Utilize esses chuveiros na praia para mais do que enxaguar a areia dos pés.

Procure espaços "verdes"

Encontre um jardim ou qualquer pedaço de verde. Idealmente, siga para um com algumas árvores para sombra. As árvores bloqueiam o sol e agem como condicionadores de ar vivos.

Aproveite o jogo da água

Seja o mar, a piscina do hotel, o parque aquático ou uma fonte de água interativa … divirta-se jogando na água onde quer que você esteja.

Gorjeta:Pistolas de água baratas podem ser uma maneira divertida de se refrescar em um dia quente.