Doença da altitude: sintomas e prevenção

Quando se trata de viajar para destinos de grande altitude, como Denver e Aspen, Colorado, ou os Alpes suíços, a doença da altitude afeta quase uma em cada três pessoas.

De um modo geral, esta breve doença ocorre quando uma pessoa viaja rapidamente de um local com uma elevação baixa para outra com uma elevação elevada - ou vice-versa. Isso geralmente acontece acima de 5.000 pés, embora alguns possam não sentir doença da altitude até pelo menos 10.000 pés de altitude.

Em última análise, a doença da altitude é imprevisível. Ela pode afetar qualquer um, desde o jovem, o caminhante apto para o viajante idoso, e aqueles que sofrem com isso uma viagem podem não adoecer na próxima vez. Saber prevenir a doença da altitude antes de começar e como detectá-la assim que ela se instala pode ajudar muito a tornar sua viagem a um destino de alta altitude mais confortável e agradável.

Definição e sintomas da doença de altitude

O primeiro passo para entender o mal da altitude é poder definir o que é. De acordo com o WebMD,

"A doença da altitude ocorre quando você não consegue obter oxigênio suficiente do ar em altitudes elevadas. Isso causa sintomas como dor de cabeça e não sentir vontade de comer. Acontece com mais frequência quando pessoas que não estão acostumadas a grandes altitudes vão rapidamente de Por exemplo, você pode ter uma dor de cabeça quando você passar por uma passagem de alta montanha, caminhar para uma alta altitude ou chegar a um resort de montanha. "

Embora a doença da altitude não se estabeleça na mesma altitude para todas as pessoas, a maioria das pessoas que experimentam essa doença única de alta altitude geralmente apresenta os mesmos sintomas:

• Dores de cabeça freqüentes
• Náusea e falta de apetite
• Falta de ar
• Náusea
• Fadiga
• Tontura
• Problemas para dormir ou acordar com frequência

Você pode ter problemas de altitude, mas não apresentar todos esses sintomas.

Algumas pessoas podem sentir uma letargia geral ou se cansar mais facilmente em elevações mais altas devido a um pequeno caso de doença na altitude, simplesmente porque você não consegue obter oxigênio suficiente do ar.

Prevenindo e Tratando a Doença Típica da Altitude

Independentemente de você estar ou não propenso a adoecer na altitude, há algumas precauções que você deve tomar ao escalar milhares de metros de altitude em um curto espaço de tempo. Tomar estes passos rápidos pode ajudá-lo a evitar a possibilidade de sofrer esta doença quando chegar ao seu destino.

• Beba muita água para evitar a desidratação.
• Ascenda e desça gradualmente, talvez mais de um dia ou dois.
• Passe um dia ou a primeira noite a uma altitude um pouco menor do que onde você planeja estar ativo.
• Tome medicamentos preventivos que podem ajudar com a doença da altitude.
• Limite de bebidas alcoólicas.

O primeiro passo para tratar a doença da altitude, se você conseguir, é reconhecer que é isso que está afetando seu corpo. Depois de sentir os sintomas, você deve aumentar imediatamente a ingestão de líquidos e evitar atividades extenuantes. Dentro de um dia, você deve se aclimatar à altitude e ser capaz de retomar as atividades normais, mas você ainda pode querer evitar muitas caminhadas e lembre-se de descansar bastante.

Se você já tem problemas cardíacos ou pulmonares, experimente sintomas debilitantes ou fique preocupado com a resposta do seu corpo a grandes altitudes, não deixe de entrar em contato com um profissional de saúde. Esta informação destina-se a ser um guia informal para a doença da altitude e não para aconselhamento médico.

Alta Altitude nos Estados Unidos

Se você está planejando viajar para um destino de alta altitude nos Estados Unidos, pode ser uma boa ideia se preparar para a sua viagem tomando algumas das medidas preventivas acima, para evitar o mal-estar da altitude quando chegar ao seu destino. destino. Você pode querer alterar seus planos de viagem para preparar seu corpo para uma viagem a um lugar de grande altitude, ficando em uma cidade um pouco mais baixa primeiro. Por exemplo, se você estiver viajando para Aspen, poderá primeiro passar um dia ou dois em Denver antes de continuar para Aspen.

Se você mora perto ou perto do nível do mar (0 pés de elevação), pode estar preparado para a doença da altitude ao viajar para esses destinos:

• Leadville, Colorado: 10.430 pés
• Aspen, Colorado: 7.900 pés
• Santa Fé, Novo México: 7.000 pés
• Monte Mitchell, Carolina do Norte: 6.684 pés
• Jackson Hole, Wyoming: 6.500 pés
• Denver, Colorado: 5.280 pés